时间：2020-04-21 09:32:27 来源：健身减肥作者：点击：1216
背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老，背部肥厚，而且松松垮垮，你希望别人看到自己这样的背影吗？夏季露背装是一种非常流行的穿着，露出紧致细嫩的美背，展露优雅的小性感，可谓是魅力无敌。想要拥有这样的美背，那就要快点行动起来，跟小编一起练习下面5个瑜伽动作吧。
扭头触膝式瑜伽，练习时双腿向左右两侧展开，双膝弯曲，双脚脚尖踮起，然后将右小腿换作右臂，将左手手臂从头上抬起，勾住右小腿。这个动作通过扭转脊柱还能消除背部疲劳，减少背部脂肪，使背部变薄，轻松练出美人背。
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