时间：2020-05-05 08:48:07 来源：健身减肥作者：点击：1153
春天都来啦，你的“蜜大腿”可准备好迎接新年的春装、美裙了？说起瘦腿，现在大热的美腿可不是只能眼巴巴地看不能瘦的筷子腿了，蜜大腿这种紧实有线条的腿型，才是大势！而瘦腿的方法那么多，小编为大家推荐5个瑜伽动作，帮你塑造出完美的腿部线条。
圣哲玛里琪一式瑜伽，此体式可以锻炼手部和背部线条，收缩腹部器官，增加腹部区域的血液循环，加强消化能力。具体做法如下：
1）坐于瑜伽垫上，屈右膝，脚掌着地，脚跟尽量靠近右坐骨；
2）扭转上半身向左，右肩后方抵在右膝内侧。上半身向前，右小腿胫骨靠在腋窝处，左臂向右后方环绕，左手抓握右手手腕。
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