时间：2020-05-08 13:06:29 来源：健身减肥作者：点击：1001
眼看夏天的脚步越来越近，各种清凉夏装是时候拿出来了。可是背部层层叠叠的赘肉让很多MM没有穿露背装的信心，作为一个完美女人，怎能忍受虎背熊腰？下面给大家分享6个瑜伽动作，练出你的纤薄美背。
平板支撑式瑜伽，这个动作对于腰腹及背部的塑型非常有效，通过臀部的上提，促进背部脂肪的燃烧，纤薄你的美背。动作分解如下：
1）俯卧式，使身体形成一条直线，挺直腰背，感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感觉；
2）双手肘支持，手肘与双肩同宽，使手肘、脚尖形成一个三点支撑。
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