时间：2020-07-25 06:56:52 来源：健身减肥作者：点击：2145
只有瘦，这样的体态看起来并不美啊……我们要的是又瘦又美呀！好体态能带给你什么？优雅、挺拔、活力以及整体气质的提升。那么如何才能改善我们的不良体态呢？只顾着改善饮食是不够的，你还需要配合适当的健身运动，来收紧整个体型。接下来，小编就给大家介绍7个瑜伽体式，通过缓慢到位的动作，紧致肌肉，令脂肪大幅减少，在不知不觉中挺直你的胸背。
全骆驼式瑜伽的变体，练习时我们从骆驼式进入，吸气，双手支撑在脚趾尖前方地上，手指指向脚趾尖。呼气，双手慢慢前移抓住右脚掌，小臂支撑在地上，左脚往前抬起，以脚尖踮地，头顶置于右脚掌底上，眼睛看向鼻尖，腰部尽量向上拱起，腹部内收，右大腿肌肉上提，保持流畅的呼吸。全骆驼式可以加强对腰背部锻炼，同时对于纠正驼背和锻炼脊柱都很有帮助，也能美化背部与腿部线条，通过头部倒立也能让血液冲进头部，滋养皮肤，提神醒脑，令人容光焕发。一个好的形象除了身姿挺拔之外，精神状态也很重要哦。
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