瑜伽-沐阳健康网

坚持练这5式瑜伽，给背部一点刺激，让你自信又健康

瑜伽体位的习练，其最好的状态，即通过对呼吸的有效驾驭，让你的情绪专注，让你的根基稳定，让你的收放自如，让你的身心愉悦合一。这些能力的建立，需要你通过持之以恒、规律的练习取得。$#imgidx

2020-07-18 07:44:52

常练4个瑜伽动作，收紧腰腹，迷人马甲线指日可待

最近有朋友问我的信仰，现在可以确切的，毫不犹豫的说：瑜伽，就是我的信仰。瑜伽是我的生活信仰，是我的生命信仰，也是我的工作信仰。整体瑜伽大师奥罗宾多说过，生命就是整个瑜伽的过程。$#imgid

2020-07-17 07:32:34

每天3个瑜伽动作，坚持一个月，人鱼线都能练出来

很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，是因为对身体结构的解剖学不了解，在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置，如果韧带可以随意的拉伸，或者我们在拉伸时，去拉韧带的话，韧带变得松弛，那么我们的关节就可能

2020-07-15 07:08:57

瑜伽4式练出柔软身姿，让你的躯体展现活力青春

“你几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在多少岁”，这句话绝对不是一句空谈，当别的人因为年龄躺子床上不敢运动的时候，那些瑜伽爷爷，瑜伽奶奶们早就铺开垫子开始练瑜伽了。生命在于运动，他们相信瑜伽，相信自己，保

2020-07-15 07:21:47

简单瑜伽3式，既开胯又瘦腿，让你变纤细长腿

很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥，心态是急功近利的，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，很容易造成运

2020-07-15 08:07:20

身体线条不够柔美？简单4式瑜伽，柔软你纤细的腰肢

练过瑜伽的人听教练说过最多的一句话就是，循序渐进地练习，听从身体的感受，动作做到自己的最好，你自己就是标准，以己为尺度，有些人担心自己筋骨僵硬，恐怕有些瑜伽姿势做不了，这不必要担心，练习瑜伽没有压力、

2020-07-15 08:20:10

想拥有紧致的小腹？瑜伽5式练出漂亮人鱼线

女人是感性的动物，对于精神的需要永远要比对物质来得强烈更有期望。女人需要感受被爱被关怀，瑜伽能培养女人的自重自爱；女人需要有安全感，于是瑜伽让女人明白安全其实就蛰伏在自己的内心，等待着被唤醒；女人需要

2020-07-15 09:12:25

每天练习5个瑜伽动作，小腹越练越平坦，轻松拥有马甲线

肚子上的赘肉是很多女性的烦恼，尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前，没有足够的运动，吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积在肚子上了。特别到了夏天，你还

2020-07-14 07:30:38

身体太硬？从这些瑜伽体式开始，解锁更柔软的你

想要雕塑体形，减掉多余脂肪，那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉，让肌肉变得有弹性，同时能柔软身体线条，达到减肥目的。

2020-07-14 08:33:25

提臀！减肚子！6式瑜伽练出凹凸有致的好身材

想要拥有好身材，光减肥是不行的。如果只是单纯的瘦下来，就会发现身上的肉松垮。就如有些宝宝明明身材匀称，提拔高挑，可是就是看上去没那么有美感，原因就是身材不够凹凸，挺翘的臀部和紧致的小腹，可以关乎你的整

2020-07-12 07:19:09

坚持练好5个瑜伽动作，狠虐小腹赘肉，锲而不舍，变身细腰美人

现代女性长期久坐缺乏运动，身上不知不觉就堆积了脂肪，腰腿开始变粗，屁股也越来越大，而且缺乏曲线美，形体越来越尴尬，特别式缺少苗条的腰线，很多衣服穿起来效果都不好，瘦腰显得就更加急迫了。$#i

2020-07-11 07:45:02

想要腹部人鱼线？每天5个瑜伽动作，美化小腹线条，练好就够了

不管是男生还是女生，拥有腹部的完美线条是大家都想要的，虽然大家做梦都想要练出这样的境界，但是要练肌肉可不是一天两天的事情，要看看自己的腹肌出来没有，首先得掐一掐肚子上的肉，如果肚子上的脂肪太多，腹肌也

2020-07-11 08:39:25

想要背部纤薄挺拔？就练这些瑜伽动作，助你消除背部赘肉

背部是外界对于一个女人的审美重点，有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线，可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人，参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙，相信你的他一定会为你倾倒。$#imgidx=0

2020-07-10 08:45:29

常练这些瑜伽动作，小腹变得平坦了，腰也更加纤细了

肚子是身体比较容易长胖的地方，尤其是对于很多缺乏锻炼的办公室一族来说，长期久坐导致赘肉在小腹堆积，时间久了很容易就长出小肚腩来了，腰也随之变粗了，不但不好意思露腰，穿衣也有烦恼呀，而且往往看见喜欢的漂

2020-07-10 08:04:33

腿长才撩人！坚持练好4个瑜伽动作，美化腿部线条，说到做到

都说不完美的腿都各有各的缺陷，有人是因为腿粗问题，当然也有人因为腿型的问题了，正如很多妹子烦恼自己，明明双腿并不是很胖，但是穿起裤子或者露出双腿时，总感觉不太好看，好像有哪里不对一样，事实上，最主要的

2020-07-09 07:35:25

腰围大了一圈？是时候瘦回去了，这些瑜伽体式简单又高效

都到夏天了，你还准备藏着掖着不露腰？别傻了，赶紧甩掉水桶腰才是正事！女孩子瘦腰总是一件很重要的事情，而且如果腰太粗对自己的整体形象是很不好看的，所以减

2020-07-09 09:04:12

虎背熊腰就练这5式瘦背瑜伽，赶走背部赘肉，让你怎么穿都美

现在的办公室白领，每日坐在电脑前，颈椎肩膀后背的受到了严重损伤，虎背熊腰是经常有的，那么如何甩掉虎背熊腰，塑造完美线条呢？在众多健身运动中，瑜伽是瘦身

2020-07-08 15:38:02

小肚腩太嚣张？每天5个瑜伽动作，抹平肚腩，让你任性秀美腹

即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。也许你会说我也每天健身，可是小肚腩还是减不掉。小肚腩太嚣张？不妨每天练习下面5个瑜伽动作

2020-07-08 17:00:33

这些简单瑜伽动作，每天练一练，循序渐进，练出腹部马甲线

在瘦身不再是盲目地以瘦为美，而是要健康、要匀称，对腹部的要求就是要有马甲线。自从马甲线在健身圈火了以后，所有的妹子都哭着喊着要练出性感马甲线，但是能真正练出来的也就那么几个，有人说坚持不够，有人觉得还

2020-07-08 18:05:33

别说没用的，想瘦就得练！简单4式瑜伽，坚持1个月还你轻盈好身

为了能够甩掉身上的赘肉，女生们都会尝试多种减肥方法，希望自己能够尽快减掉那些恼人的赘肉，可是也有的人因为抵抗不住美食的诱惑，往往遇到瘦身反弹。瘦身是场

2020-07-08 16:16:41

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