时间：2020-04-16 08:31:15 来源：健身减肥作者：点击：1360
背部是很难运动到的地方，对于一整天都坐在办公室里的白领来说，背部更容易堆积小肉肉，导致背部越来越厚。背部赘肉多了，你整个人就会变得虎背熊腰，毫无女性的柔美可言，到了夏季，露背装更是与你无缘了。那该如何瘦背呢？小编给大家分享5个瑜伽动作，快速赶走背部赘肉，纤薄你的美背，让你气质满满。
要美化背部线条当然少不了骆驼式瑜伽，作为后弯动作，骆驼式还是个很好的可以纠正含胸驼背不良体态，扩展胸腔的练习体式。练习时双膝跪在垫子上，小腿与脚掌背面压实地面，上身挺直，双手扶髋。吸气，左手从上往后找到墙壁，手掌支撑在墙壁上，指尖朝向地面。然后右手也从上往后找到墙壁，手掌支撑在墙壁上，指尖朝向地面，颈椎放松，头部后仰下垂。呼气，双手缓慢交替向下移动带动上身下弯至腰部可以承受的最大承受力。
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