时间：2020-06-28 09:06:26 来源：健身减肥作者：点击：1059
柔软灵活的髋部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环，改善双腿的循环，给你一个轻快、灵巧的身姿和步伐。髋部打开会让女性得到一个更为优雅、曼妙的体态。今天介绍7个瑜伽动作，让你轻松打开髋部。
鸵鸟式瑜伽能够很好地强化大腿内侧的韧性，伸长的脖颈则有助于消除颈部的细纹，能够美化和拉长颈部的功效。练习这个瑜伽体式主要是保持两个不稳的平直，一个是腿部，另一个是腰背部。上身前倾时，伸直 腿部会感受到强烈的拉伸力，这个时候一定不能弯前屈该来减轻练习。
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