时间：2020-04-18 18:02:27 来源：健身减肥作者：点击：895
每个人都想拥有修长匀称的大腿，纤长的腿部会拔高你整个人的身材，让你显得纤细修长，身材看上去窈窕又轻盈。可是如果你的腿部堆满了赘肉，粗壮无比，那你就会完全失去美感，显得臃肿短小。绝对不允许自己的身材臃肿，那就多练这6式瑜伽吧，帮助你迅速赶走大象腿，轻松打造蜜大腿，只需要坚持一个月，这个夏天，你就可以穿上最HOT的热裤了！
战士二式瑜伽，练习时从山式进入，双手扶髋，左脚向后撤一大步，弯曲右膝，后脚跟上提，臀部向下沉。吸气，双手向上伸展，然后绕至体后。呼气，双手用力向后向下拉的同时上身后弯，胸腔往上延展，右脚跟上提，左大腿内侧上提，拉动右髋向后，髋部保持平行，右膝垂直于脚踝。战士二式可以锻炼腿部耐力，稳固下盘，提高身体平衡力。经常练习可以使腿部肌肉更健美，去除臀部多余脂肪，缓解大腿和小腿肌肉痉挛，对塑造腿型和臀型都很有帮助。
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