时间：2020-06-29 17:29:19 来源：健身减肥作者：点击：2694
别人穿热裤还显得很宽松，你却连穿热裤的资格都没有，这样对比下来，瘦大腿的任务真是夏天的重中之重啊。今天小编给大家分享6个瑜伽动作，塑，练出匀称的双腿曲线，让你也能拥有纤细美腿。
第一个动作：幻椅式瑜伽，练习这个变体体式也可以通过腿部的变化与律动，从而强健两腿肌肉群增进体态平衡，让腿部线条自然流畅。动作分解如下：
1）山式站姿，双腿并拢，挺直腰杆，双手向上伸展，高举过头部；
2）弯曲双膝，臀部下沉，像是坐着椅子一样的姿势，同时脚跟提起脚尖踮地。
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