时间：2020-04-18 07:00:17 来源：健身减肥作者：点击：1141
没有一个女生希望背上“虎背熊腰”的称号吧？但平时本来就很少健身，再加上不良的生活习惯导致后背赘肉堆积，又肥又厚的后背实在太难看了！露背的季节到了，有虎背怎么行呢？不妨试试美背瑜伽吧，小编教你做7个动作，对消除背部赘肉，塑造婀娜的背部线条有不错的效果，坚持练习还可以练出性感、迷人的蝴蝶骨呢。
蛇击式瑜伽，这是一个和猫伸展式相似的动作，练习时动作从猫伸展式进入，然后双膝分开与髋同宽，脚跟提起，以脚尖踮地，最后双手在体后十指交叉握拳，同时尽力向后向上拉伸双臂。蛇击式的练习通过以双膝跪姿动作让上身下趴，以胸腔和下颚踮地，可以有效延展背部及小腹肌肉，减少脂肪在背部和小腹的堆积，双手在体后十指交叉握拳用力往后往上拉伸，可以缓解肩背疲劳，改善含胸驼背的不良体态，让身姿变得更挺拔。
本文网址：http://health.muyjkw.com/jianfei/1467.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归楚天财经网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表楚天财经网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
上一篇: 粗腰怎么变细腰？6式瑜伽练细你的水桶腰
下一篇: 养心简单易学食疗良方男喝红茶女喝红糖
