时间：2020-04-18 09:01:49 来源：健身减肥作者：点击：976
想要夏季衣服穿的好看，首先你得有一个纤瘦的小蛮腰。久坐又不运动，不少MM都有腰粗肚子大的烦恼，而且腰腹的赘肉再不减掉，夏天的衣服都穿不了了，那么粗腰怎么变细腰呢？其实，要瘦腰不一定非要跑到健身房去，有很多运动都可以帮助瘦腰的。下面就为大家推荐6个瘦腰的瑜伽动作，练细你的水桶腰，让你做回迷人的小“腰”精。
卧角式瑜伽，练习时从犁式进入，然后把两腿往左右两侧尽量分开并伸直，脚掌内侧踩实地面，保持身体平稳，最后双臂往头顶方向并排伸直，大臂贴着耳朵，手掌背面置于地上，眼睛看向肚脐。卧角式的练习除了可以很好锻炼脊柱、背部和双腿肌肉之外，对于锻炼腰腹部肌肉也具有很强的效果，能够快速消灭腰腹脂肪，塑造紧致的小蛮腰。
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