时间：2020-06-18 08:07:28 来源：健身减肥作者：点击：1359
惯于久坐的MM们，每次摸到自己的肚子，总是不由自主的会哀叹：“肚子大怎么办？”。长期坐在电脑前工作、上网、学习，运动不足，腹肌衰退，使得脂肪难以燃烧，一圈圈的堆积在腹部。想瘦小腹可又苦无良计，只能任由猖狂的增长。今天，请大家跟上小编的步伐，来学几个简单瑜伽动作，每天只需3分钟，就能轻松的摘去“游泳圈”，收腹减肚子赘肉。
融心式瑜伽，这是一个锻炼腰腹非常有效的动作，通过一个前弯动作紧实你的腹部肌肉，消除囤积的脂肪。首先需要我们弯膝盖跪在垫子上，双膝打开与髋同宽，小腿与脚掌面平放下压在地面上，注意要保持腰部挺直，接下来上身向前趴下，双手向前延展伸直，直至胸腔与下巴贴在垫子上，手掌贴在垫子边缘上，五指分开。
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