时间：2020-06-13 08:50:10 来源：健身减肥作者：点击：623
上班族最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子，天天坐在办公桌前，很少起来活动，小肚腩，水桶腰全都跑出来了，估计有好几层游泳圈了。那该怎么办呢？其实减肚子不需要大费周章，学会以下面7个瑜伽动作，可以快速紧实小腹，瓦解小肚腩，让你在这个夏天秀出最完美的腰腹曲线。
瑜伽的桌子式，这是一个非常有力量的瑜伽体式，它能增加四肢尤其是双手的力量，同时在四肢伸展的过程之中锻炼腰腹力量，减少脂肪在小腹的堆积，可以有效帮助我们打造紧致的小腹。练习时以竖叉进入，然后保持双手撑地，躺下去，同时弯曲前腿，双手用力撑地，将身体抬离地面，最后头部微微抬起，保持这个动作1分钟，感受小腹被拉伸的感觉。
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