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有肚腩不敢穿泳装？6式瑜伽还你紧致的小腹

夏天，很多MM都喜欢去游泳凉快一下，但是如果有小肚腩的话怎么敢穿上泳衣呢？而且平时都是衣着单薄，小肚腩会严重影响外观，要怎么减肚子呢？接下来，小编就为大家推荐6种减肚子的瑜伽动作，主要是通过运动来锻炼

2020-06-18 09:30:49

美背如何养成？6个瑜伽动作打造迷人的蝴蝶背

拥有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐以求的，看着电视上镜头里的MM们穿着露背大秀诱人美背，只能流露出羡慕的神情？快来赶走你的背部赘肉吧，不再被叫虎背熊腰！小编分享瘦背美背的5个瑜伽动作，教你怎么减背上

2020-06-18 09:00:39

早晨起不来床？试试这几招床上瑜伽，让你温柔的醒来

早晨的被子就像温柔的情人，总是缠缠绵绵，让人不忍起身。然而人生不是一言不合就休息的游戏，门总是要出，班也总是要上，每天早晨，我们始终要鼓起全部的意志力从床上挣扎起来，投入到生活中。哦，起床真是个难题！

2020-06-16 07:08:45

蜜大腿！小蛮腰！就练这6个瑜伽动作

好的身材是所有女性朋友们永无止境的追求，蜜大腿、小蛮腰……这些美丽的特征你都想有。但这不只是梦想，而是可实现！这套低难度的美体瑜伽，6个动作入门简单，却包含多个部分的针对训练，高强度甩走脂肪。只要你想

2020-06-16 09:46:52

臀部不够翘？7个瑜伽动作练翘你的美臀

是不是随着年龄增长，翘臀也会慢慢变成扁臀了呢？年龄是一方面，加上很多MM迫不得已的久坐习惯，使脂肪不断在臀部堆积，久而久之臀部就变得松弛下垂，超级影响身材曲线，比基尼泳装什么的想都别想了，赘肉压根藏不

2020-06-16 08:48:12

腰越来越粗？就练这5个瑜伽体式，让你夏天秀出小蛮腰

你是不是也有和很多人有同样的困扰，腰越来越粗，被朋友说你的腰部没有任何曲线？衣服都是穿在别人的身上好看，在自己身上却惨不忍睹，买裤子的时候总要考虑腰围问题。别再羡慕别人的妖娆身材了，是时候改变自己了！

2020-06-16 07:16:22

坚持2式瑜伽练习，减掉水桶腰，让你夏天美起来

瑜伽练习后不仅可以在视觉上很明显的感觉到身体比例的改善，身体内部也能充分感受到是来自内心的本质的改善，还可以发觉自己身体里更深邃的奥妙，从内心里发觉本来的自己，从而给心灵带来充实感和稳定感。瑜伽就是

2020-06-15 14:46:03

压力山大？就练这4式瑜伽，缓解压力让你身心舒畅

瘦，是多数瑜伽初学者的初衷，诸多加入到瑜伽阵营的练习者大多都是把减肥作为主要、甚至唯一目的。然而，随着深入的练习，瑜伽反馈给习练者的好处，真正的瑜伽练习者会逐渐对瑜伽“上瘾”，此刻已完全忘记了要瘦腹或

2020-06-15 09:07:37

不想藏肉过夏天？就练这5式瑜伽，细腰窄背显身材

瑜伽是一项有氧运动，脂肪的燃烧需要一个过程，如果是为了减脂，40分钟以上就会起到减肥的效果。一开始你也许只是为了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身体的线条，让体形更加地优美，柔韧性提升，体态也会变得婀娜

2020-06-15 07:18:09

5式瑜伽纤腰美腹，每天练一练，还你柔软蛮腰

除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头，也不用担心，经由规律的练习，瑜伽可以有效提高身体的灵活性。$#imgidx=0001#

2020-06-13 08:15:33

小腹赘肉多？7式瑜伽紧实小腹，瓦解小肚腩

上班族最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子，天天坐在办公桌前，很少起来活动，小肚腩，水桶腰全都跑出来了，估计有好几层游泳圈了。那该怎么办呢？其实减肚子不需要大费周章，学会以下面7个瑜伽动作，可以快速紧实小

2020-06-13 08:50:10

大腿变粗了？6式瑜伽重塑你的纤长美腿

想要拥有迷人身材绝对少不了纤细修长的小腿。无论穿中裙或是短裤，那一截曝光的小腿曲线都能让人怦然心动。然而现实却是残酷的，很多MM久坐办公桌前，缺少健身的机会，导致大腿越变越粗，眼看着夏天真要来了，却还

2020-06-13 07:39:55

虎背很尴尬？5式瑜伽练就撩人美背，让优雅指数飙升

都说想要拥有好的身材就不可忽视背部的线条，而事实也正是如此，如果背部脂肪过多，那么不管是夏天还是冬天都会让我们的身材显得非常的难看，但是现在很多人的背部都容易不知不觉地堆积脂肪，虎背的妹子最烦恼的就是

2020-06-13 07:47:28

腰上长肉了？5个瑜伽动作让你2周练回小细腰

现代女性由于工作或学习的需要，长期久坐缺乏运动，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材。没有苗条的腰线，很多衣服穿起来效果都不好，特别到了夏天，瘦腰显得更加急迫，该怎么办呢？下面给大家分享

2020-06-13 09:14:28

别让驼背毁了身材！5式瑜伽打造挺直的美背

体态也是肥胖的一个大敌，加上现在人的生活习惯，很多人都是存在体态不正的问题。即使你多么辛苦的在电脑和辐射面前捍卫了你的肌肤，若姿势不注意，粗腰和驼背都会榜上你，毁掉你的身材和气质。要改善驼背不仅需要端

2020-06-12 09:33:02

觉得自己没有魅力？这些瑜伽体式让你重拾自信

瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他

2020-06-12 07:24:55

拒绝久坐小肚腩！5个瑜伽体式，让小肚腩瘦下来

很多上班族午餐都是依赖于外卖，但其实外卖食物中重油盐，调味料吃太多真的很容易长胖，尤其是爱堆积赘肉的腹部，小肚腩不知不觉就凸出了，腰也变粗了，让很多女性身材走样，特别是夏天，暴露一点的衣服都不敢穿，只

2020-06-12 09:05:17

开胯太痛苦？坚持这5式瑜伽，腿长了，胯也打开了

开胯对于瑜伽的习练还是很重要的，不少的动作都需要我们的胯部能够打开。有时候你不自觉地屏住呼吸，或者坐在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里，你咬紧牙关，期待着动作快点结束，这就是胯部没打开引发的疼痛。有些

2020-06-12 08:52:02

别再磨蹭了！快练这5式瑜伽，粗腰也能变成小蛮腰

姑娘们，别以为腰上没形成游泳圈，就可以放松警惕了。要知道，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。纤细的小蛮腰可是夏日吸睛利器，想要吸引男神，就别再磨蹭

2020-06-12 08:41:21

身宽体胖怎么破？这些瑜伽动作，让你越练越苗条

瑜伽对减脂瘦身很有效果，练习体式的过程不仅能燃烧更多热量，减少人体脂肪，而且瑜伽强调对身心的控制，让你自觉节制饮食，减少多余热量摄入，从而让你的身材更完美。!@

2020-06-12 09:28:20

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