时间：2022-04-22 15:59:38 来源：作者：lyp点击：692
关心减肥的人一定听说过吃辣椒可以燃烧脂肪的说法,甚至说四川重庆漂亮的女孩多和吃辣椒有关。这是真的吗?马上小编就告诉你吃辣椒能减肥吗?为什么减肥中却不建议多吃辣椒?
吃辣椒能减肥吗?
辣椒素是一种有效的食欲抑制剂。美国和欧洲的营养杂志也发表了类似的文章,指出欧洲和美国的研究人员发现,总的来说,辣椒素抑制了志愿者的食欲,减少了他们摄入的卡路里总数。
这种现象的原理是,辣椒素抑制了产生饥饿感的激素(如生长素)的分泌,从而减少了志愿者的总食物和卡路里摄入量。辣椒中的辣椒碱能带来一定程度的饱腹感,加速新陈代谢,消耗更多的卡路里和脂肪,所以吃一点辣椒粉,身体吸收的卡路里明显小于通常的卡路里。
因此,根据这些研究的结果,吃辣椒似乎真的可以减肥。但我仍然想说,我们应该谨慎对待这些研究结果!仅凭这些实验结果,吃辣椒减肥并不是一件非常可靠的事情。毕竟,这只是一些动物实验和少数志愿者观察的结果,不能完全得出可靠的结论。呼吁吃辣椒减肥是不负责任的。此外,辣椒不是每个人都能吃的。医生经常警告我们少吃辛辣食物并非不合理。
辣椒可以刺激胃肠道。一次吃太多或太辣的辣椒会刺激胃肠道蠕动,加速分泌过多,引起腹痛和腹泻。这真的是吃的时候玩得开心,排的时候吃的时候吃的。如果这也是辣椒减肥的功能,不减也不减,不仅会受苦,还会引起痔疮。
辣椒还会引起许多其他不良反应。食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮等患者应少吃或避免食用辣椒。因为辣椒的性味是辛辣的,会引起火,所以眼睛不好。牙痛、喉咙痛、咯血、疮疖等疾病患者,或阴虚火旺的高血压。肺结核也应谨慎食用或避免食用。
因此,虽然辣椒可以燃烧脂肪,但它们不能特别食用。毕竟,辣椒只是一种调味品,不同于彩色辣椒(蔬菜辣椒)。即使在四川、贵州、湖南、江西等辛辣地区,人们也只是把辣椒当作调味品,而不是真多辣椒。
为什么减肥时不建议多吃辣椒?
事实上,如果你仔细观察周围的人,你会发现经常吃辛辣食物的人一般不是很瘦。影响因素很多!
1.辣的食物一般都是高油、高盐的食物。
看看我们经常吃的川菜,每一种都很油腻吗?
煮肉片上飘着一层油花。煮鱼看起来很油腻,小炒肉干脆用五花肉。
吃辣对你来说不一定能减肥,但是吃高油.高盐的食物一定能让你增肥!
2.吃辣可以抑制下一顿饭的食欲,刺激这顿饭的食欲。
仔细回顾以前的饮食,吃辣的时候吃了很多主食吗?
虽然辣椒可以抑制下一餐的食欲,但它也可以刺激这顿饭的食欲,使人们无意识地增加食欲,吃更多的高热量主食,更容易发胖!
3.想解辣,喝太多饮料。
甜食可以缓解辣味对口腔的刺激,所以你会发现一般的辣菜或火锅都有软饮料等着你。不知不觉中,卡路里和糖的摄入量超过了标准。
当然,如果你说你通常不喜欢辣,想吃辣和瘦,你也可以试着用辣椒粉调味,避免高油和盐,同时限制主食的饮食量!
所以,尽管吃辣能提高那么一丢丢的能量消耗,但是靠吃辣减肥,很可能看不出效果甚至越减越肥。赶紧收藏这篇吃辣椒能减肥吗?为什么减肥中却不建议多吃辣椒?
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