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4个瑜伽动作释放压力，享受慢生活的快乐

长期高压力会让人紧张、焦虑、工作效率降低。怎么才能释放压力呢？你可以通过下面4个瑜伽动作让身心变得舒缓，把生活的压力释放出来，享受慢生活带来的快乐。$

2020-05-06 07:14:43

9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力

瑜伽除了在生理上会给女性带来好处外，还能够在心理上帮助女人保持心情的舒畅。下面9个瑜伽体式，会让女人的青春躯体更具活力，一起和小编练起来吧。$#img

2020-05-06 09:14:00

开胯太痛苦？常练这5个瑜伽动作，打开你僵硬的双腿

开胯，在本质上是指打开髋关节，柔软灵活的髋部可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。可是对于很多人来说，开胯很痛，甚至到了痛不欲生的地步，其实开胯开髋也可以变得很舒服，只要你学会放

2020-05-05 08:17:57

还打算从头裹到脚？5式瑜伽让你自信秀美腿

春天都来啦，你的“蜜大腿”可准备好迎接新年的春装、美裙了？说起瘦腿，现在大热的美腿可不是只能眼巴巴地看不能瘦的筷子腿了，蜜大腿这种紧实有线条的腿型，才是大势！而瘦腿的方法那么多，小编为大家推荐5个瑜伽

2020-05-05 08:48:07

还想藏肉过夏天？6式瑜伽平坦小腹无负担

你真以为少吃两顿就能把肚腩踢走？别傻了！小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？再不抓紧时间减肚子，就没法在即将到来的夏天秀身材了！减肚子最有效的6个瑜伽体式，

2020-05-05 07:50:38

想做“炫腹”星人？7式瑜伽抚平小肚腩，练出马甲下

想做“炫腹”星人？可是肚子上的赘肉总是悄无声息地堆积着，等你发现的时候已经能轻松捏出一坨肉了。怎样才能把恼人的泳圈甩掉呢？今天给大家推荐7式瑜伽抚平小肚腩，让你肆意“炫腹”！$#imgidx

2020-05-05 08:31:02

想拥有吸睛的美背？6式瑜伽美化背部曲线

魅惑撩人的美背，是女人性感的极致体现之一，尤其是在法国女人眼中，美背是一种高贵的标志。想拥有火辣性感的美背？试试花上15分钟，来练习小编为你准备的这组背部塑型瑜伽吧！$#imgidx=000

2020-05-05 08:48:45

减腹瘦腰如何两全？5式瑜伽练出迷人细腰

对于长期久坐的人来说，减肚子最有效的方法是什么呢？其实久坐导致腰腹部脂肪囤积，解决的有效办法就是“扭转”以及“伸展”你的身体，达到燃烧脂肪的效果，从而减掉小肚腩。下面推荐5个瑜伽动作，让你快速减肚子，

2020-05-04 09:50:08

想提高柔韧性？那就来试试这5个瑜伽动作

练习瑜伽并不是要求你的身体能折叠到躯干的一半，瑜伽只是帮助打开身体的通道让能量自由流动，通过专注于呼吸去平静心灵，建立有力的的肌肉和柔韧的关节。想提高身体柔韧性？那就来试试这5个瑜伽动作吧。

2020-05-04 09:18:43

想改善肌肉线条？这4个瑜伽体式要坚持

如果你想要改善背部的线条，要让线条更好看，你就要降低你的体脂肪，并且用下面的4个瑜伽体式来练习，让背部的肌肉成为你的骄傲！轮式瑜伽有助于锻炼颈部和肩部

2020-05-04 07:05:17

美食瘦身两不误：4式饭后瑜伽，轻松享“瘦”生活

选择在饭后10分钟内开始瑜伽的练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血

2020-05-04 08:12:44

水蛇腰你也可以有！5式瑜伽针对腹部强化肌肉

有的女生乍看之下没有多余赘肉，可一露出小腹就……久坐是小肚腩的罪魁祸首，然而大多数女性都避免不了长时间的案头工作。所以，如果不想变成“小腹婆”，一定要抽出时间做运动哦，下面小编就来告诉你5个适合在家做

2020-05-04 09:30:54

少玩手机多锻炼，练这5个瑜伽体式让你心情舒畅，美容又瘦身

现在的快节奏生活导致很多人在工作中压力大，生活也透不过气。时代在进步，社会在发展，在生活水平得到提高的同时压力也如期而至。不论是上班族还是学生党，来自外界的压力让人透不过气。人们的情绪也一直处于焦躁状

2020-05-03 08:04:44

适合床上练的6个瑜伽动作，让你身材不走样

都说瑜伽是女神必备，凡是身材好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，因为瑜伽对身材各部位都有极强的塑造效果，对人的精神气质也能有极大提升。今天小编就给大家带来6个在床上

2020-05-03 07:45:56

6个瑜伽体式，看看哪个让你更舒服、更放松

你是否曾经习练某个瑜伽体式时，感到非常不舒服，而你的身体又无法调整适应？那么，试试以下6个瑜伽体式，看看哪种让你更舒服、更放松。手抓脚趾式瑜伽，首先右

2020-05-03 08:54:55

想摆脱臃肿感？5个瑜伽动作美化身体线条

冬季天气寒冷，姑娘们都变得特别懈怠，无心减肥。这时候脂肪就悄悄地堆积在身体腰腹、大腿上了，很快你就会发现体形变得臃肿难看，怎么才能摆脱臃肿感呢？下面推荐5个在家就能练得瑜伽动作，甩掉最肉美化身体线条。

2020-05-03 07:25:31

想要优雅的身线？瑜伽5式练出柔软腰身

对于长时间坐在办公室上班的白领来说，不仅身体会感到疲劳，还会使得身材走样，怎么样才能恢复优雅的身线呢？你不妨做下面5个瑜伽动作，练出柔软腰身恢复你的S曲线。!@

2020-05-03 09:02:40

7式瑜伽动作让主妇变辣妈，牢牢拴住老公的心

妈妈们，是时候改变了！用7个瑜伽动作让自己从主妇变身性感辣妈，牢牢拴住老公的心。下面我们开始第一动作骆驼式，它是一个适合初学者和年长者做的后仰姿势，它不但令背部柔软，还令人精神爽利！但必须留意的是，做

2020-05-02 08:44:42

腿瘦下来人也显高，这些瑜伽动作帮你瘦腿，纤细修长的腿才更好看

很多伽人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，她们天天练，心想练愈多，就能立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体

2020-05-02 09:26:35

又长胖了？这些瘦身瑜伽动作坚持练习，不知不觉就瘦了！

瑜珈减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦

2020-05-02 09:20:19

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