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每天5个瑜伽动作练习，越练背越薄，迷人背沟指日可待

人们常说不变初心，方得始终，其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找回自我，焕发新的希望，不为年龄寻找借口，从不停下自己的脚步，不管任何时候都稳扎稳打的做好热身准备，然后平静等待正

2020-06-05 07:08:50

5个简单的瑜伽动作，即可消除疲劳，又能瘦身塑形

瑜伽能带来什么？有人说，瑜伽让睡眠重新回到辗转的夜晚，有人说，瑜伽拥抱了之前那个脆弱、孤单、没有安全感的自己，有人说，瑜伽让他心境豁达，在练习瑜伽之后，不再容易纠结小事，平静和幸福可以更容易得到。!@

2020-06-05 07:51:59

每天5个瑜伽动作练习，打造纤薄美背，让你优雅变身

我们在瑜伽课堂上所学习到的瑜伽体式，是为了帮助我们进入瑜伽的生活，而并不该被看做是单纯的瑜伽体式习练。只有一个善于把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所带来的愉悦，才能感受瑜伽对生活的改变。!@#

2020-06-05 06:58:58

被你忽略的这几个瑜伽体式，身材好的人都在练，越练腰越细

练瑜伽能提高人的内外在的气质，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。$#i

2020-06-05 08:07:54

一字马做不到？开胯就练这5式瑜伽，打开你的大长腿

瑜伽着眼于整体的调理，不仅能使身体健康，而且还能纠正精神的不安宁和感情紊乱，通过不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的脊柱、舒展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；

2020-06-04 08:30:47

身体没有平衡美？常练这几个瑜伽体式，纤腰提臀又美背

瑜伽的最大理由是想寻找最美的自己，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。当我们第一次开始瑜伽的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友；当我们再一次开始瑜伽的时候，仿佛又和老朋友重逢。

2020-06-04 09:12:43

情绪低落又烦闷？舒缓身心就练这4式瑜伽，让你瞬间好心情

瑜伽是一场马拉松，不能着急，需要慢慢来。在快节奏的时代，需要慢生活和慢思考，不然永远会被牵着鼻子走，只有内心慢下来，才能感悟当下况味，不忘初心，让瑜伽深深印入你的骨子里，化为你的基因。$#i

2020-06-04 06:56:47

5个瘦腿瑜伽动作，每天练习10分钟，练出匀称美腿

可能你脸蛋不是很美，或者手臂有点粗，只要你有足够纤细修长的美腿，都足够秒杀大街上的许多MM。那么如何瘦腿呢？今天小编分享瘦大腿的5个瑜伽动作，每天只需10分钟帮助你甩掉大腿脂肪，练出匀称美腿。!@#!

2020-06-03 15:03:37

美背线条不够？常练这些瑜伽体式，掌握技巧，撩人背沟指日可待

纤薄的美背不仅是美观，背部也决定着我们的身形是否挺拔、身姿是否好看，而且，练好背部肌肉，不仅能让人打开双肩，还能有效解决弯腰驼背、久坐酸疼的毛病，让你保持优美体态。$#imgidx=0001

2020-06-03 08:12:18

常练6个瑜伽动作，紧实小腹，美化身体线条

我们都会受到各种情绪的左右，身心也会受到悲喜、荣辱、得失等情绪的影响，瑜伽习练者应该学会只是观察这些情绪的起伏，从而不受这些情绪的左右。这时，瑜伽就是一门生活的哲学了，是一门使我们会沉着坦然的面对自身

2020-06-03 07:07:50

常练5式瑜伽，臀部变翘了，小蛮腰也出来了

练瑜伽无杂念，说容易，但要做到，需要长期的练习，关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态，关注呼吸，让呼吸变得平缓，从有意识的控制呼吸，到感受气息，这时候需要注意力高度集中，当客体也就

2020-06-02 14:35:44

一字马怎么练？每天3个瑜伽动作，10天打开一字马

瑜伽的姿势是优雅的，当你能够做到高难度的瑜伽体式时，你会更加从容地回顾自己的瑜伽生涯，这些进步会让你更加优雅和从容地面对生活的一切。瑜伽体位法自然而灵活，顺势而舒畅，通过不断练习，它能逐渐地将其变为一

2020-06-02 08:18:10

压力大时就练这3式瑜伽，平静内心，消除迷茫烦躁情绪

瑜伽就是一种舒展的姿势，它就在我们的生活里，比如，工作乏力了，你会站起来舒展一下身体，伸一个懒腰，但这个动作是无意识的，因此你没有意识到瑜伽的存在，然而它已经存在了。$#imgidx=000

2020-06-01 14:40:24

想练人鱼线？这组瑜伽动作比仰卧起坐还有效

你或许会喜欢如瑜伽树式般的极致舒展，以及变体如大鸟般的自由翱翔，却总是痛苦于瑜伽坐角式一寸寸向前挪动的艰难，感叹令人生畏的倒立或支撑。其实不必太过专注于结果，去尽情享受整个过程吧。$#img

2020-06-01 12:22:34

常练3个瑜伽动作，纤腰美背，让你露背也不怕

瑜伽初学者，最好练习那些伸展平衡的瑜伽体式，既能令你的身心舒展，运动量也不会很大，能让你快速入门，而且建立起的身体柔韧性能为你练习高难度瑜伽体式奠定基础。只要你坚持一段时间，你就会发现身体充满了活力，

2020-06-01 09:30:28

瑜伽瘦背动作练习，紧致背部线条，身姿越练越优雅

我们坚持不下去一件事情，原因无非一是看不到成效，二是毫无用处。瑜伽也一样，如果你找不到瑜伽的“用处”，那么确实很难坚持。我们想要说的是，瑜伽中的简易各种体式、呼吸法都可以有效地运用到生活中帮助你解决身

2020-06-01 08:41:51

坚持5式瑜伽练习，你想要的人鱼线，其实一点都不难

瑜伽似水，舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹，还原一个本来的你。瑜伽让你左右是风景，刚柔皆功夫，呼吸在腹内，举手定乾坤。瑜伽是人们修

2020-06-01 07:34:43

别让虎背拉低了颜值！想要撩人美背就练这6式瑜伽

整天的久坐，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”。再怎么高的颜值也敌不过虎背熊腰的一击，背部赘肉不仅影响身材曲线，还拉低了颜值。怎样才能打造风情万种的美背呢？那就快动起来吧，跟小编一起做下面6

2020-06-01 09:05:39

晨起瑜伽4式，唤醒身心，让你精力十足

清晨瑜伽给我们带来的好处是显而易见的，大脑在经过一晚的休息后，清晨的大脑处于最容易唤醒的状态，此时，一套简单的瑜伽体式便是再好不过的唤醒方式，不仅让你的一天充满活力，更是让整个人更加精力充沛。!@#!

2020-06-01 07:10:37

身材臃肿，气质平平，毫无女人味？5式瑜伽帮你改变这一切

瑜伽是通过肢体达到人体极限，来更多的调动人的精神，简单的说就是把我们能做都做了，来试着做我们不能做的，也就是精神力的锻炼，其实是集中力和注意力的加强。

2020-05-31 07:59:56

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